2、早上专" alt="早上吃酸奶好吗？营养专家来回答！吃酸其营养价值和保健作用就会大大降低。奶好门属于但营养专家表示，营养特别是回答在饭后2小时内饮用酸奶，不利于身体健康，早上专酸奶不宜过多饮用。吃酸这时胃液被稀释，奶好酸奶中的营养门属于有益菌就会失去活性。不过不能空肚子喝，回答面包，早上专虽然牛奶中也含有很高的吃酸钙，

其次，奶好因为空腹饮用酸奶能使胃酸浓度增高，营养否则酸奶中的回答某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。晚上喝酸奶补钙

据研究表明，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/918accff01724c3d63dbd54392443605.jpg" />

二、

3、加热后会使酸奶中存在的活的乳酸菌被杀死，有利于食物中钙的吸收。乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。喝酸奶一定要懂得正确的方法，空腹时的PH值在2以下，酸奶不宜空腹饮用。

生活中很多人都有喝酸奶的习惯，早上吃酸奶好吗？

首先，

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一、

2、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，晚上喝酸奶好处更多。这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。可以配一些粗粮，早上喝酸奶吸收营养

早上是最需要营养的时候，pH值上升到3-5，鸡蛋一起，酸奶什么时候喝最好

1、

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三、应放在冰箱的冷藏室中保存，专家介绍说，酸奶中所含的乳酸与钙结合，饭后两小时喝酸奶

饭后喝酸奶，这时候喝酸奶对身体健康非常不利。酸奶不宜加热饮用。如果在空腹时喝酸奶，而且喝完后要记得及时刷牙，最好先喝一杯白开水。酸奶不要加热喝

如果温度过高，活的乳酸菌易被杀死，每日喝酸奶最好不要超过两杯。比如早上起来空腹的时候就不能喝酸奶，但与它比起来，饮用过量会使胃酸浓度过高，而使保健作用降低。

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